Tag: kognitivní terapie
Psychoterapie
MBCT: Jak všímavost přeruší spirálu deprese a předchází návratu úzkosti
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) je osmitýdenní program pro prevenci návratu deprese. Kombinuje mindfulness s kognitivní terapií a snižuje riziko relapsu až o 50 %. Zjistěte, jak funguje, kdo by ho absolvoval a proč ho doporučuje NICE.
Psychoterapie
Metakognitivní terapie (MCT): Jak změnit vztah k myšlenkám a ruminacím
Metakognitivní terapie (MCT) se zaměřuje ne na obsah myšlenek, ale na to, jak na ně reagujete. Učí, že ruminace nejsou řešení, ale neefektivní návyk. Efektivní pro úzkost, depresi a PTSD, s vysokou udržitelností výsledků.
