Kompulzivní nakupování: Když nákup nestíhá bolest

Co když každý stres, každá úzkost nebo každá prázdná hodina vede k jednomu věci: otevření e-shopu? kompulzivní nakupování, formou poruchy kontroly impulzů, kdy nákup slouží jako okamžitá útěcha od emocí, které neumíte zvládnout. Also known as nákupní závislost, it isn't about needing things—it's about needing to feel something else, even if just for a few minutes. To není špatná návykovost, je to způsob, jak ztlumit hlubokou bolest, kterou nechcete vidět. A proto se to často přehlíží. Lidé říkají: „Je to jen nákup.“ Ale když to děláte každý den, když se po něm cítíte vínou, ale nemůžete přestat, už to není jen nákup. Je to signál.

Tento způsob zvládání se často váže k emočnímu nakupování, používání nákupů jako nástroje na regulaci emocí, jako je smutek, samota nebo nejistota. Víte, jak se cítíte, když přijde zpráva, že jste si něco koupili? Krátký výbuch radosti, přímočarý a jasný. Pak přijde ta tichá chvíle, kdy si říkáte: „Proč jsem to zase udělal?“ A právě v té chvíli se začíná kruh uzavírat. Tělo si pamatuje, že nákup dává úlevu. A mysl si říká: „Příště to zvládnu lépe.“ Ale příště to nezvládnete lépe. Protože neřešíte to, co se děje uvnitř.

Nejde o to, že máte špatný charakter nebo nejste schopný řídit se. Jde o to, že jste se naučili, že nákup je jediný způsob, jak se cítit lépe. A to se dá změnit. V psychoterapii se to řeší ne tím, že byste měli přestat kupovat, ale tím, že byste se naučili, co dělat, když se ta bolest objeví. Co kdybyste místo kliknutí na „Koupit“ udělali jen jednu hlubokou nádechu? Co kdybyste si dali pět minut na to, aby se vám ten pocit přesunul z břicha do hlavy? To není snadné. Ale je to možné. A podívejte se na tyto příběhy – lidé, kteří prošli tím samým. Někteří z nich se naučili, že jejich nákupní impulzy jsou jen hlasem, který jim říká: „Víš, že jsi v nouzi.“ A teď se učí poslouchat ten hlas jinak.