Štítek: fyzická aktivita a nálada
Zdraví a psychologie
Pohyb a duševní zdraví: Jak cvičení pomáhá jako přírodní antidepresivum
Pohyb je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak bojovat proti depresi. Studie ukazují, že cvičení může být stejně účinné jako antidepresiva, ale bez vedlejších účinků. Stačí 30 minut denně - a nezáleží, jaký druh pohybu zvolíš.
