Tag: mindfulness
Mindfulness-based terapie: Jak všímavost funguje v psychoterapii a kdy pomáhá
Podrobný průvodce mindfulness-based terapiemi (MBSR, MBCT) v ČR. Zjistěte, jak všímavost mění mozek, kdy pomáhá při stresu a deprezi, kolik stojí kurzy a co říkají vědecké studie.
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktiky všímavosti
Objevte sílu mindfulness pro vaše duševní zdraví. Naučte se praktické techniky všímavosti, které snižují stres, zlepšují soustředění a pomáhají zvládat emoce. Zjistěte, jak věda potvrzuje benefity meditace.
ACT pro úzkostné poruchy: Jak přijetí myšlenek funguje lépe než boj
Zjistěte, jak Terapie přijetí a odhodlání (ACT) pomáhá překonat úzkostné poruchy prostřednictvím přijetí myšlenek místo boje. Porovnání s KBT, praktické tipy a aktuální stav v ČR.
10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den - praktické kroky pro lepší náladu a odolnost
Péče o duševní zdraví není luxus - je to základ. Zjistěte, jak 10 jednoduchých denních praktik - od chůze po mindfulness - může snížit stres, zvýšit odolnost a přinést klid. Bez přetížení, bez perfektnosti.