Párová terapie ADHD: Jak terapie pomáhá párům s poruchou pozornosti

When working with párová terapie ADHD, speciální forma psychoterapie, která pomáhá párům, kde jeden nebo oba partneři trpí poruchou pozornosti a hyperaktivity. Also known as terapie pro pár s ADHD, it zaměřuje se na přerušení cyklů nepochopení, kdy jedna strana vnímá druhou jako línou nebo nezodpovědnou, zatímco druhá cítí, že ji nikdo nechápe. ADHD není jen problém s pozorností – je to celkový způsob fungování mozku, který ovlivňuje komunikaci, organizaci, emocionální reakce a dokonce i sexuální život. Když jedna osoba zapomíná na schůzky, druhá se na něj rozzlobí. Když jedna osoba potřebuje hovor, druhá se vyhýbá přetížení. A když se obě strany snaží, ale nic se nezlepšuje, začíná se vztah rozpadat. Tohle není problém lásky – je to problém neurologie, který si vyžádá jiný přístup než jen „víc se snaž“.

Párová terapie ADHD se nezaměřuje na to, kdo má pravdu, ale na to, jak funguje jejich systém. Terapeut pomáhá párům pochopit, že porucha pozornosti v partnerství, není vina, ale neurologický rozdíl, který vyžaduje přizpůsobení. Například: když jedna osoba potřebuje písemné připomínky, zatímco druhá si vše pamatuje, není to zločin – je to rozdíl v kognitivním zpracování. Terapie naučí pár vytvářet praktické systémy: vizuální plány, jasná pravidla, časové bloky, kde se nevyžaduje rozhovor, ale jen konkrétní akce. Důležité je, že terapie neřeší jen ADHD – řeší i spoluzávislost, kdy druhý partner přebírá kontrolu, aby vše fungovalo – a tím ztrácí sebevědomí a respekt. To vytváří nový typ závislosti: jedna osoba je závislá na léčbě, druhá na tom, aby vše řešil. Terapie to přeruší.

V Česku je párová terapie ADHD stále málo známá, ale její účinnost je doložená. Lidé, kteří jí začali využívat, často říkají: „Po první sezení jsem pochopil, že můj manžel nechce být zlý – prostě mu to jde jinak.“ Nebo: „Nikdy jsem si neuvědomil, že když mi říká, že si to nezapamatoval, není to odmítnutí – je to neurologická překážka.“ V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak ADHD ovlivňuje vztahy, jak se vyhnout běžným chybám, jak přesunout diskuse z „kdo je vinen“ na „jak to můžeme řešit společně“. Najdete tu i tipy na domácí úkoly, které párům skutečně pomohly, a příběhy lidí, kteří zase našli spojení – i když předtím chtěli rozvod.