Telefonická terapie: Kdy a proč funguje stejně dobře jako osobní setkání

Telefonická terapie je telefonická terapie, forma psychoterapie, která probíhá hlasem přes telefon, bez potřeby fyzické přítomnosti. Also known as teleterapie, it je v Česku stále častější volbou pro lidi, kteří potřebují podporu, ale nemají čas, dopravu nebo se cítí nejistě v kanceláři terapeuty. Není to „terapie na úsporu“ – je to terapie, která funguje, pokud je správně provedená. Mnoho lidí si myslí, že bez pohledu do očí se nic důležitého nedostane, ale to není pravda. Výzkumy ukazují, že účinnost telefonické terapie je u úzkosti, deprese nebo poruch příjmu potravy stejná jako u osobních sezení. Klíč není v tom, jak se setkáváte, ale v tom, kdo vás vede a jak dobře se s ním spojíte.

Telefonická terapie online terapie, širší kategorie, která zahrnuje všechny formy terapie probíhající přes digitální kanály – telefon, video nebo chat není jen „náhrada“. Je to jiný způsob práce. Některé lidé se na telefonu cítí bezpečněji – nemusí se bát, že je někdo sleduje, nebo že se musí připravovat na „vzhled“. Pro ty, kdo trpí sociální úzkostí, je to často první krok k tomu, aby vůbec začali. A pro ty, kdo mají ADHD nebo chronickou únavu, je to způsob, jak si terapii ušetřit energie na cestu. Důležité je, že terapeutická hranice, jasně definovaný rámec, který chrání klienta i terapeuta, zajišťuje bezpečnost a důvěryhodnost terapie zůstává stejná, ať už se hovoří z kanceláře, auta nebo postele. Terapeut nevidí vaši tvář, ale slyší váš hlas, pauzy, dýchání, pláč – a to stačí.

Co se v této sbírce najde? Zjistíte, kdy je telefonická terapie skutečně vhodná – a kdy byste měli raději vybrat osobní setkání. Najdete odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Může terapeut opravdu poznat, že se mi nedaří, když ho nevidím? Je bezpečné mluvit o traumatu přes telefon? Jak si vybrat terapeuta, který má zkušenosti s online formou? V článcích se najdou konkrétní příklady, jak se připravit na první hovor, jak zachovat soustředění, když jste doma, a jak si vytvořit prostor, který vám umožní opravdu mluvit. Víte, že i v Česku je většina terapeutů nyní připravena na telefonické sezení? A že mnoho lidí, kteří začali na telefonu, pak přešlo k osobnímu setkání – až se cítili připravení. Tady nejde o to, jak se setkáváte. Jde o to, že se setkáváte vůbec.