Trénink pozornosti ADHD: Jak zlepšit soustředění a život s poruchou pozornosti

Trénink pozornosti ADHD je trénink pozornosti ADHD, systémový přístup k vývoji schopnosti soustředit se, organizovat úkoly a řídit impulzy u lidí s poruchou pozornosti a hyperaktivity. Also known as cvičení pro ADHD, it je nejen o zapamatování instrukcí, ale o tom, jak přestat být věčně v závěsu mezi tím, co chcete dělat, a tím, co váš mozek vlastně dělá. Tato porucha není problém se zájmem – je to rozdíl v tom, jak mozek zpracovává informace, energii a čas. A proto trénink pozornosti ADHD nejde o to, aby se člověk „napravil“, ale aby se naučil pracovat s tím, co má.

Trénink pozornosti ADHD často spojuje terapie ADHD, strukturovaný psychologický přístup, který pomáhá lidem s ADHD pochopit své chování a vyvíjet praktické nástroje pro každodenní život s dítě s ADHD, dítě, které potřebuje jiné pravidla, jiné odměny a jiný tempu ve výuce i domácím životě. Většina lidí s ADHD nezažívá problémy kvůli línosti – ale kvůli tomu, že jejich mozek neumí efektivně zapínat a vypínat pozornost. Výsledkem je, že se cítí jako „vždycky ztracený“ – v práci, ve škole, ve vztazích. Trénink pozornosti ADHD se snaží tyto „vypnutí“ přeměnit na „zapnutí“ pomocí malých, opakovatelných kroků: vizuálních plánovačů, časových bloků, odměňovacích systémů, dýchacích technik a jasných pravidel. A to všechno bez toho, aby se někdo musel cítit jako „něco špatného“.

Co se stane, když se ADHD projeví ve vztahu? Páry často vytvářejí nespravedlivé role: jeden je „organizátor“, druhý je „ztracený“. Párová terapie pro ADHD pomáhá přerušit tento cyklus – a to je právě jeden z těch článků, které najdete níže. Co dělat, když dítě s ADHD nechce dělat domácí úkoly? Jak zvládnout ruminace, které přijdou po neúspěchu? Proč některé domácí úkoly v terapii fungují a jiné ne? V této sbírce najdete praktické návody, které nejsou založené na teorii, ale na tom, co funguje v reálném životě – u dětí, u dospělých, u rodin. Nejde o to, aby byl někdo „normální“. Jde o to, aby se člověk naučil žít s tím, co má, a přitom se cítit jako člověk, který má kontrolu nad svým životem. A to je vše, co potřebujete vědět, než se pustíte do článků.