Osobní terapie: Kdy ji vyhledat a co vám skutečně pomůže

Osobní terapie je psychoterapie, proces, ve kterém se s odborníkem zaměříte na vaše vnitřní zkušenosti, emoce a chování, abyste dosáhli hlubších změn. Also known as individuální terapie, it není jen o tom, jak se cítíte teď, ale o tom, proč se cítíte přesně tak a jak to můžete změnit. Mnoho lidí si myslí, že terapie je jen pro ty, kdo jsou úplně na dně. To není pravda. Terapie je pro ty, kdo chtějí přestat být věčně unavení, přestat si všechno zatěžovat sám a konečně začít žít místo toho, aby jen přežívali.

Nejčastější důvody, proč lidé hledají terapeuta, osobu, která vás vede k lepšímu porozumění sobě a vašim vztahům, bez toho, aby vás soudila, jsou úzkost, stres, pocit, že všechno držíte jen na povrchu, nebo opakující se vztahové potíže. Někdo přijde, protože se necítí schopen rozhodovat, jiný proto, že se neustále viní sám za všechno. Všichni ale hledají jedno: místo, kde mohou být upřímní, aniž by museli vysvětlovat, proč se cítí tak, jak se cítí. A právě terapeutický vztah, bezpečná, důvěryhodná vazba mezi klientem a terapeutem, která umožňuje hluboké změny je to, co dělá rozdíl. Není to o tom, co vám terapeut řekne. Je to o tom, jak se s ním cítíte.

Co se v terapii děje? Nejde o to, aby vás terapeut naučil, jak se měli lidé chovat. Jde o to, aby vám pomohl pochopit, proč vy děláte to, co děláte. Proč se vyhýbáte konfliktům? Proč se cítíte vinen, i když jste neudělali nic špatného? Proč se vždycky ocitnete ve stejných situacích? To jsou otázky, které se v terapii skutečně řeší. A nejde o to, abyste se stali jinými. Jde o to, abyste se stali sebou samými – bez toho, že byste se museli schovávat.

V naší sbírce najdete příběhy lidí, kteří přišli s úzkostí, poruchami příjmu potravy, ADHD, závislostmi nebo jen s tím, že se necítili dostatečně důležití. Někteří hledali terapeuta v angličtině, jiní na venkově. Někdo se bál, že terapie nebude fungovat, jiný se bál, že ho terapeut nepochoptí. Všechny tyto příběhy mají jedno společné: začaly tím, že se rozhodli nechat někoho slyšet. A to je ten první krok. Necháte-li se slyšet, už se nemusíte sám snažit všechno vyřešit.