Online psychoterapie: Jak funguje terapie přes internet a pro koho je vhodná

When working with online psychoterapie, forma psychoterapie, která probíhá přes videohovor, telefon nebo textovou komunikaci bez fyzické přítomnosti. Also known as telepsychologie, it umožňuje dostupnou, pružnou a stejně účinnou podporu jako klasická terapie v kanceláři. Nejde o náhradu, ale o alternativu – a pro mnohé je to jediná cesta, jak terapii vůbec začít. Když se cítíte příliš unavení, zmatení nebo se bojíte vyjít z domu, online psychoterapie vám otevře dveře bez nutnosti se připravovat, jet do Prahy nebo čekat měsíce na volné místo.

Nejčastěji ji lidé volí kvůli úzkosti, stavu, kdy se strach před sociálními situacemi, cestováním nebo dokonce telefonickým hovorem stává překážkou každodenního života. Nebo kvůli traumatu, hlubokému psychickému zranění, které může způsobit, že člověk se cítí bezpečně jen ve svém prostředí. Online terapie umožňuje pracovat s těmito problémy v klidu vašeho pokoje, kde se nemusíte bránit před pocity nebezpečí. Není to „lehčí“ verze – je to jiná cesta. Mnoho lidí prožívá v online terapii stejně hluboké změny jako ti, kteří chodí do kanceláře. Dokonce někteří terapeuti říkají, že klienti jsou v online prostředí často otevřenější, protože necítí tlak pohledu.

Ne každá situace je pro online terapii vhodná – pokud je váš stav vážný, máte akutní sebevražedné myšlenky nebo potřebujete okamžitou pomoc, fyzická přítomnost je nutná. Ale pro většinu lidí, kteří bojují se stresem, vztahovými problémy, vyhořením nebo chronickou únavou, je online psychoterapie nejen dostupná, ale často i efektivnější. Můžete si vybrat terapeuta podle specializace – ne podle vzdálenosti. Můžete si udržet terapii i v době, kdy jste na dovolené, přesouváte se nebo máte těžký pracovní graf. A pokud vás děsí, že „to nebude stejné“ – zkuste si to. Více než 90 % lidí, kteří to vyzkoušejí, pokračuje v terapii. Víte, co je společného mezi těmi, kteří se rozhodli pro online psychoterapii? Nejsou to ti, kteří chtěli „lehčí cestu“. Jsou to ti, kteří chtěli cestu, která jim skutečně sedí.

Pod tímto textem najdete články, které vám pomohou pochopit, jak online psychoterapie vlastně funguje, co se děje během hovoru, jakým způsobem chrání vaše data, proč některé metody jako somatická terapie nebo CBT v online prostředí fungují, a jak si vybrat terapeuta, který vás opravdu pochopí. Nejde o technologii – jde o to, jak se člověk může vzdáleně spojit s druhým a najít zpět sebe.