Psychoterapie v roce 2025: Když potřebujete pomoc s úzkostí, traumatem nebo vztahy

Psychoterapie není jen hovor o minulosti — je to psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá lidem pochopit a změnit hluboké vzorce myšlení a chování. Also known as psychologická podpora, it je jediná metoda, která se zaměřuje nejen na symptom, ale na to, proč se vůbec objevil. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje, když se lidé cítí ztracení: od nákupní závislosti, která se neřeší tím, že se jim zablokuje karta, až po komplexní PTSD, která nezmizí jen proto, že se člověk naučil dýchat.

Co všechno se v tomto období objevilo? kompulzivní nakupování, nemoc s neurologickými kořeny, která se často překrývá s úzkostí a depresí. Also known as shopaholismus, it se léčí jinak než jen tím, že se vám někdo řekne „nebuy“. V článku jsme ukázali, proč terapie často selhává — a co opravdu pomáhá. Stejně tak komplexní PTSD, dlouhodobé traumata, která vznikají v dětství nebo v trvajících vztazích a nejsou jen „špatnými vzpomínkami“. Also known as C-PTSD, it vyžaduje jiný přístup než klasická PTSD — a většina terapeutů ho neumí. V článku jsme vysvětlili, jak probíhá léčba ve třech fázích a proč je to důležité.

Nezapomněli jsme ani na to, co se děje v každodenním životě. Jak funguje terapeutická neutralita, princip, který zabraňuje terapeutovi, aby se stal vaším přítelem, soudcem nebo záchranným kruhem. Also known as etické hranice v terapii, it je to, co vás chrání před manipulací, i když se to nezdá. Nebo jak se dá v ČR požádat o nižší cenu za terapii — a proč to není „něco pro chudé“, ale základní etický princip. Všechny tyto témata se dotýkají jedné věci: jak získat opravdu kvalitní pomoc, když se vám život rozpadá.

V této sbírce najdete praktické návody, které nejsou jen teorie. Jak vytvořit krizový plán pro rodinu, jak rozpoznat, že terapie funguje, jak vybrat terapeuta podle specializace, nebo jak se vypořádat s ADHD bez toho, abyste se cítili jako selhavci. Nejsou tu žádné zázraky. Jen jasná pravidla, reálné kroky a odpovědi na otázky, které si všichni kladou, ale nikdo neodpovídá.