PTSD: Co to je a jak psychoterapie pomáhá překonat traumata

PTSD, neboli porucha po traumatu, psychická reakce na zážitek, který ohrožoval život nebo fyzickou celistvost, a který zůstává v těle i mysli i mnoho let po události. Also known as posttraumatická stresová porucha, je to nejenom špatné sny — je to stav, kdy mozek přestal rozlišovat, co je minulost a co je teď. Může se projevit tím, že se cítíte jako byste byli stále v tom okamžiku, kdy vás něco zranilo — ať už to bylo násilí, nehoda, ztráta nebo vážná nemoc.

Nejčastěji se PTSD objevuje spolu s úzkostí, přetrvávajícím pocitem nebezpečí, který vás drží v napětí i v situacích, kde je všechno v pořádku a emocionálním zneužíváním, případem, kdy se vaše schopnost věřit druhým a cítit bezpečně zničila díky někomu, kdo měl být vaší oporou. Mnoho lidí si myslí, že PTSD je jen pro vojáky nebo oběti násilí — ale není to pravda. Stačí jedna událost, která vás zasáhla do jádra, a vaše tělo si to zapamatuje. Dýchání se zrychlí, svaly se zatíží, myšlenky se zacyklí. A když se to stane, nejde o slabost. Jde o přežití, které se neukončilo.

Psychoterapie pro PTSD není o tom, abyste "zapomněli". Jde o to, abyste se naučili znovu cítit bezpečně. Metody jako somatická terapie, EMDR nebo kognitivně behaviorální přístupy pomáhají tělu a mysli zase navázat spojení. V článcích níže najdete konkrétní příklady: jak dýchání může změnit celý váš vnitřní systém, jak terapie pomáhá rozpoznat, kdy je vaše reakce opravdu způsobená traumatem, a proč některé přístupy selhávají, když ignorují tělo. Víte, co je společného mezi poruchou příjmu potravy, závislostí a PTSD? Všechny se často skrývají za neřešeným bolestí. A právě proto je terapie tak důležitá — ne proto, že byste měli "být silnější", ale protože zasloužíte klid, který vám někdo vzal.