Category: Psychoterapie - Page 8
Metakognitivní terapie (MCT): Jak změnit vztah k myšlenkám a ruminacím
Metakognitivní terapie (MCT) se zaměřuje ne na obsah myšlenek, ale na to, jak na ně reagujete. Učí, že ruminace nejsou řešení, ale neefektivní návyk. Efektivní pro úzkost, depresi a PTSD, s vysokou udržitelností výsledků.
Agorafobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat strach z otevřených prostor
Agorafobie není jen strach z lidí - je to porucha, která zavírá lidi doma. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální, je nejúčinnější způsob, jak se z toho dostat. Více než 75 % lidí se významně zlepší.
Můžu při terapii brečet? Proč pláč v ordinaci psychoterapeuta není slabost, ale klíč k změně
Pláč v psychoterapii není známkou slabosti, ale klíčem k hluboké změně. Zjistěte, proč emoce, včetně slz, jsou nezbytné pro úspěšnou terapii a jak terapeut pomáhá prožívat je bez soudu.
Jak dlouho trvá jedno sezení psychoterapie: Proč je standard 50 minut
Jedno sezení psychoterapie trvá standardně 50 minut - proč? Tento formát vznikl jako kompromis mezi hloubkou práce a praktickými omezeními. Zjisti, jak se liší první sezení, jak často chodit a proč je tento časový rámec tak efektivní.
Jak mluvit s terapeutem: Praktické tipy pro otevřenou a účinnou komunikaci v terapii
Zjistěte, jak mluvit s terapeutem tak, aby vaše komunikace byla otevřená, bezpečná a účinná. Praktické tipy na já-výroky, parafrázování, přípravu na sezení a jak přiznat, když se necítíte dobře.
Racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT): Jak Ellisův přístup mění vaše přesvědčení a způsob života
Racionálně-emoční behaviorální terapie (REBT) od Alberta Ellise vás učí, že vaše emoce vznikají z vašich přesvědčení, ne z událostí. Zjistěte, jak změnit iracionální myšlenky a přestat si vytvářet utrpení sami.
Smlouva o psychoterapii: Co musí obsahovat dohoda mezi terapeutem a klientem v ČR
Smlouva o psychoterapii je klíčový dokument, který chrání vaše práva a vytváří bezpečný rámec pro terapii. Zjistěte, co musí obsahovat, proč je důležitá a jak se jí vyhnout chybám.
Online sezení vs. osobní sezení: Jak probíhá kontakt a struktura setkání v psychoterapii
Online a osobní terapie mají stejnou strukturu, ale jiný kontakt. Online je pohodlnější, ale chybí tělesná přítomnost. Zjistěte, kdy je která forma vhodnější a jak vybrat bezpečného terapeuta.
Nejčastější mýty o psychoterapii a pravda, kterou potvrzuje psychologie
Psychoterapie není jen pro ty, co si neumí pomoci. Pravda o mýtech, které překonávají českou společnost, a co skutečně potvrzuje psychologie. Zjistěte, proč lidé chodí k terapeutovi, jak terapie funguje a jak ji začít.
Specifické fobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat konkrétní strachy
Specifické fobie jsou nekontrolovatelné strachy, které omezují život. Kognitivně-behaviorální terapie s expoziční metodou je nejúčinnější způsob, jak se jim zbavit - s úspěšností až 90 % po pár sezeních.
Psychoterapie a věda: Co znamená evidence-based terapie v praxi v Česku
Evidence-based terapie v Česku spojuje vědecky ověřené metody s individuálními potřebami klienta. Zjistěte, jak CBT, PST a IPT fungují v praxi, proč 78 % klientů hlásí zlepšení a co se mění v českém systému psychoterapie.
Psychoterapie pro dospělé, děti a seniory: Jak se liší léčba podle věku
Psychoterapie se liší podle věku: děti se léčí hrou, dospělí rozhovorem, senioři pamětí. Zjistěte, jak se liší metody, ceny a dostupnost terapie pro každou věkovou skupinu v Česku.
