Cesta k rovnováze - Page 2
Návrat k normálnímu jídlu po poruchách příjmu potravy: Terapeutický plán krok za krokem
Návrat k normálnímu jídlu po poruchách příjmu potravy je dlouhý, ale možný proces. Tento terapeutický plán krok za krokem pomáhá obnovit důvěru k jídlu, tělu a sobě samotné. Bez kritiky, bez násilí - jen s trpělivostí.
Jak vytvořit bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách: Praktický návod
Bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách je praktický nástroj, který ti pomůže přežít krizi. Zjisti, jak ho vytvořit krok za krokem, kde najít pomoc v ČR a proč je důležitý i pro ty, kteří ještě nechtěli sebevraždu.
Volba směru podle osobnosti klienta: Kdy použít direktivní a kdy nedirektivní styl v poradenství
Zjistěte, kdy použít direktivní a kdy nedirektivní styl v kariérovém poradenství. Podle osobnosti klienta, jeho motivace a úrovně seberealizace vybírejte správný přístup pro maximální efektivitu.
Druhy psychoterapie: Direktivní vs. nedirektivní a podpůrná vs. rekonstrukční terapie
Rozdíly mezi direktivní, nedirektivní, podpůrnou a rekonstrukční psychoterapií: když potřebuješ rady, když potřebuješ prostor, když potřebuješ podporu a když potřebuješ přestavět sebe. Praktický průvodce pro výběr terapie v Česku.
Rodiče vs. partneři: Jak udržet vztah po narození dítěte pomocí vztahové terapie
Po narození dítěte se často ztrácí intimita mezi partnery. Vztahová terapie pomáhá obnovit spojení skrze komunikaci, přerozdělení rolí a každodenní malé kroky. Zjistěte, jak funguje a kdy začít.
Perfekcionismus a úzkost: Jak KBT pomáhá snížit tlak na výkon
Perfekcionismus často vede k úzkosti a vyhoření. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je nejúčinnější metoda, jak snížit tlak na výkon. Zjistěte, jak fungují strategie jako expozice na nedokonalost a změna vnitřního dialogu.
Nepodceňte vztah s terapeutem: Proč je pro výsledky terapie tak důležitý
Vztah s terapeutem je klíčem k úspěchu terapie - důvěra a bezpečí přesahují všechny techniky. Zjistěte, proč je tento vztah důležitější než metoda a jak ho rozpoznat.
Mentální bulimie: Jak psychoterapie pomáhá překonat přejídání a zvracení
Mentální bulimie je vážná porucha příjmu potravy, kde přejídání a zvracení skrývají hlubokou duševní bolest. Psychoterapie je jediným účinným způsobem, jak tento cyklus přerušit trvale. V ČR se používají KBT, IPT a ACT terapie, včetně komplexního léčebného přístupu.
Jak probíhá typické terapeutické sezení: Detailní popis práce v terapii
Detailní popis průběhu terapeutického sezení: od prvního kontaktu po hluboké chvíle změny. Co se děje ve vlastním vnitřním prostoru klienta a terapeuta, jak fungují různé přístupy a proč terapie trvá roky.
Internal Family Systems (IFS): Jak pracovat s částmi osobnosti v psychoterapii
IFS terapie pomáhá pochopit a harmonizovat různé části osobnosti, které vznikly jako ochrana před dětskými zraněními. Není o potlačování, ale o naslouchání. V Česku se rychle rozšiřuje a je uznávána pro léčbu úzkosti, PTSD a vztahových problémů.
Pohyb a duševní zdraví: Jak cvičení pomáhá jako přírodní antidepresivum
Pohyb je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak bojovat proti depresi. Studie ukazují, že cvičení může být stejně účinné jako antidepresiva, ale bez vedlejších účinků. Stačí 30 minut denně - a nezáleží, jaký druh pohybu zvolíš.
Co můžete očekávat od druhého a třetího sezení psychoterapie
Co vás čeká ve druhém a třetím sezení psychoterapie? Nejde o rychlé řešení, ale o to, jak se začnete setkávat se sebou samotným. Příběhy, které se dějí mezi sezeními, a co znamená, když se cítíte hůř.
Nedávný příspěvek
