Cesta k rovnováze - Page 7
Nepodceňte vztah s terapeutem: Proč je pro výsledky terapie tak důležitý
Vztah s terapeutem je klíčem k úspěchu terapie - důvěra a bezpečí přesahují všechny techniky. Zjistěte, proč je tento vztah důležitější než metoda a jak ho rozpoznat.
Mentální bulimie: Jak psychoterapie pomáhá překonat přejídání a zvracení
Mentální bulimie je vážná porucha příjmu potravy, kde přejídání a zvracení skrývají hlubokou duševní bolest. Psychoterapie je jediným účinným způsobem, jak tento cyklus přerušit trvale. V ČR se používají KBT, IPT a ACT terapie, včetně komplexního léčebného přístupu.
Jak probíhá typické terapeutické sezení: Detailní popis práce v terapii
Detailní popis průběhu terapeutického sezení: od prvního kontaktu po hluboké chvíle změny. Co se děje ve vlastním vnitřním prostoru klienta a terapeuta, jak fungují různé přístupy a proč terapie trvá roky.
Internal Family Systems (IFS): Jak pracovat s částmi osobnosti v psychoterapii
IFS terapie pomáhá pochopit a harmonizovat různé části osobnosti, které vznikly jako ochrana před dětskými zraněními. Není o potlačování, ale o naslouchání. V Česku se rychle rozšiřuje a je uznávána pro léčbu úzkosti, PTSD a vztahových problémů.
Pohyb a duševní zdraví: Jak cvičení pomáhá jako přírodní antidepresivum
Pohyb je jedním z nejúčinnějších přírodních způsobů, jak bojovat proti depresi. Studie ukazují, že cvičení může být stejně účinné jako antidepresiva, ale bez vedlejších účinků. Stačí 30 minut denně - a nezáleží, jaký druh pohybu zvolíš.
Co můžete očekávat od druhého a třetího sezení psychoterapie
Co vás čeká ve druhém a třetím sezení psychoterapie? Nejde o rychlé řešení, ale o to, jak se začnete setkávat se sebou samotným. Příběhy, které se dějí mezi sezeními, a co znamená, když se cítíte hůř.
Abstinence vs. kontrolované užívání: Jaké jsou cíle psychoterapie při léčbě alkoholové závislosti?
Abstinence a kontrolované užívání alkoholu jsou dvě různé cesty k zotavení z alkoholové závislosti. Oba přístupy mají stejný cíl - přestat trpět. Který je pro tebe ten správný?
Psychoterapie a náboženství: Jak terapeut respektovat víru a spiritualitu klienta
Psychoterapie a náboženství se nesoupeří, ale doplňují. Naučte se, jak respektovat víru klienta bez toho, abyste ji vynucovali. Jak rozlišit zdravou a nezdravou spiritualitu a proč je to pro terapii klíčové.
Individuální vs. skupinová psychoterapie: Jaký formát vám skutečně pomůže
Zjistěte, která forma psychoterapie - individuální nebo skupinová - je pro vás vhodnější. Porovnání účinnosti, cen, výhod a kdy kombinovat obě formy na základě českých dat a výzkumů.
Perfekcionismus a poruchy příjmu potravy: Jak terapie pracuje s kořenovou příčinou
Perfekcionismus je klíčovým faktorem u poruch příjmu potravy, zejména anorexie a bulimie. Terapie, která pracuje s kořenovou příčinou - nejen s jídlem - má daleko vyšší úspěšnost. Zjistěte, jak se dnes léčí spojení perfekcionismu a poruch příjmu potravy.
Praxe vděčnosti: Jak každodenní vděčnost zlepšuje duševní pohodu
Praxe vděčnosti není jen hezký nápad - je to vědecky ověřený způsob, jak zlepšit duševní pohodu. Každodenní zvyk, jako deník vděčnosti, mění mozkové dráhy, snižuje stres a pomáhá najít klid i v těžkých chvílích.
Patologické hráčství: Jak se léčí závislost na hazardu a co skutečně funguje
Patologické hráčství není slabost, ale nemoc. Zjistěte, jaké metody léčby skutečně fungují - od kognitivně-behaviorální terapie přes naltrexon až po Gamblers Anonymous. Všechno podložené důkazy.
Nedávný příspěvek
