Cesta k rovnováze - Page 4
Metakognitivní terapie (MCT): Jak změnit vztah k myšlenkám a ruminacím
Metakognitivní terapie (MCT) se zaměřuje ne na obsah myšlenek, ale na to, jak na ně reagujete. Učí, že ruminace nejsou řešení, ale neefektivní návyk. Efektivní pro úzkost, depresi a PTSD, s vysokou udržitelností výsledků.
Rodičovství a partnerský vztah: Terapie pro přechodové období
Terapie pro rodičovství a vztah pomáhá párům přežít první roky po porodu. Zabývá se komunikací, rozdělením úkolů a obnovou intimity. 78 % párů začne trpět již během těhotenství.
Antidepresiva a psychoterapie: Kdy kombinovat léky a psychoterapii pro účinnější léčbu deprese
Kombinace antidepresiv a psychoterapie je nejúčinnější léčba pro středně až těžkou depresi. Zjistěte, kdy ji použít, jak funguje a proč se někdy nezdaří. Česká praxe a aktuální data.
Agorafobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat strach z otevřených prostor
Agorafobie není jen strach z lidí - je to porucha, která zavírá lidi doma. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální, je nejúčinnější způsob, jak se z toho dostat. Více než 75 % lidí se významně zlepší.
Spánek a duševní zdraví: Proč kvalitní odpočinek není luxus, ale základ
Kvalitní spánek je základní potřebou pro duševní zdraví. V Česku třetina dětí spí méně než 6 hodin, což zvyšuje riziko depresí a úzkosti. Zjisti, proč spánek není luxus a jak ho zlepšit.
Jak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa: Praktický průvodce pro rodiče
Jak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa, aniž by se bál? Praktické rady pro rodiče: jak mluvit o terapii, co říct, co neříct a jak připravit dítě na první návštěvu bez strachu.
Můžu při terapii brečet? Proč pláč v ordinaci psychoterapeuta není slabost, ale klíč k změně
Pláč v psychoterapii není známkou slabosti, ale klíčem k hluboké změně. Zjistěte, proč emoce, včetně slz, jsou nezbytné pro úspěšnou terapii a jak terapeut pomáhá prožívat je bez soudu.
Somatoterapie a psychoterapie: Jak práce s tělem pomáhá léčit psychiku
Somatoterapie spojuje práci s tělem a psychoterapii, aby léčila psychické problémy skrze tělesné projevy. Víte, že stres může způsobovat bolesti zad nebo poruchy trávení? Zjistěte, jak psychosomatický přístup může pomoci trvale.
Bezplatné sociální služby a psychoterapie v ČR: Kde získat pomoc bez platby
Bezplatné psychoterapeutické služby v ČR jsou dostupné 24/7. Zjistěte, jak získat anonymní pomoc na linkách 116 123, Sluchátko a Bílý kruh, když nemáte peníze na terapii.
Jak dlouho trvá jedno sezení psychoterapie: Proč je standard 50 minut
Jedno sezení psychoterapie trvá standardně 50 minut - proč? Tento formát vznikl jako kompromis mezi hloubkou práce a praktickými omezeními. Zjisti, jak se liší první sezení, jak často chodit a proč je tento časový rámec tak efektivní.
Jak mluvit s terapeutem: Praktické tipy pro otevřenou a účinnou komunikaci v terapii
Zjistěte, jak mluvit s terapeutem tak, aby vaše komunikace byla otevřená, bezpečná a účinná. Praktické tipy na já-výroky, parafrázování, přípravu na sezení a jak přiznat, když se necítíte dobře.
Online terapie pro osoby se zdravotním znevýhodněním: Jak udělat terapii skutečně přístupnou
Online terapie pro osoby se zdravotním znevýhodněním není jen přenos klasické terapie na internet. Je to otázka přístupnosti, bezpečí a respektu. Jak udělat terapii skutečně dostupnou pro všechny?
